jak napisał

Da Ci to, że będziesz miał jasność co do tego czy, a jeśli tak to w jaki sposób trenować. No ale ok, rób jak chcesz, oby potem nie było płaczu w dziale ZDROWIE, lub za kilka lat jak nadgarstek nie będzie się do niczego nadawał. Dla mnie to złe podejście do treningu ale jak już na siłę chcesz trenować, choćby to miało być kilka treningów do póki [...]

[...] sobie daruj. Ja mam lat 35 i swoje przetrenowalem no I co? Kolejny Rambo co zna wszystkie gale od 94 heh. Tutaj takie wypocinki starych dziadkow Nie robia na nikim wrazenia,jak rowniez twoj elaborat. Dokladnie jak napisal obelx-Mahmud szanse to by mial jedynie z Vitorem bed trt. Wiec odsylam do lekarza,albo tego,co wziales wczesniej.wez wiecej. [...]

[...] nie wypada z nazwiska pisac ktory i pyta sie ile walisz mlody ze taki silny jestes kolo mowi ze 400mg do 600mg/week a on mowi niemozliwe ja bez 3,4gram nic bym nie zrobil.to co dla jednego jest sufitem dla innego jest podloga.jak napisal shield klucz to znalezc dawke odpowiednia dla swojego organimzu nie ma co na slepo walic ile wlezie

Tak jak napisal Cichy zatlusciles sie za bardzo. Nie wyglada to estetycznie, ale nic straconego, zmien zalozenia diety wg wskazowek Cichego a bedzie dobrze

Dlaczego na 1 raz za zła jak napisał Morales... po 1 z powodów które wymienił a po wtóre pod względem psychicznym po za ciężka dieta jak na 1 raz.

Tak jak napisał Venc Czekałem na to długo. Słowa uznania od ciebie, to lepsze od tego jak mnie pierwszy raz, tata pochwalił za szóstke, z matmy. EDIT:Sorry za spam. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 00:40:11

Oj, zapomniałem o połączeniu barki+ramiona, które sam tutaj neidawno komuś proponowałem...Co nie zmienia faktu, ze jak napisał Apokalipsa-trening jest"nedoskonały".

pewnie ze przy słabszych cyklach kiedy nie dochodzi do "pelnego zablokowania" nalezy raczej siegnac po takie suple jak TT i ZMA, jak napisal Maniac. wiesz micen tu nie chodzi co jest drozsze - po prostu czasem nie ma potrzeby siegac po srodki takie jak clomid ale zwiazane jest tez to z "obeznaniem" wlasnego organizmu. jeszcze [...]

Taak jak napisał kolega wyżej typ budowy kostnej ma znaczenie. Jak rozpoczynając treningi miałem przy wzroscie 180cm i bicepsie okolo 33 cm i pasie 82-83 93 kg

tak:) są częścią nóg. Dorzuć tak jak napisał do treningu nóg, na koniec po udach coś na łydki. Mogą być 3 serie wspięć na palce tylko nie w granicach 10 powtórzeń. Łydki pracują bezustannie stąd zrób w serii tak z 20-30. Możesz założyć pas i doczepić na początku jakiś ciężar.

ja 500 gram kreatyny na jeden cykl jem to nie wiem jak tobie 2 wyszło i ci zostało;p bierz 360 kapsow i tak dawkuj jak napisał remik i zakup z 4 opakowania białka z sfd i do roboty!

[...] można tylko "liznąć" te mięśnie. Na budowę masy potrzeba znacznie więcej czasu. Co najmniej pół roku. Więc jeśli ktoś chce zbudować masę w dwa miesiące to tak jak napisał Jodełko powinien przenieść się do działu dla początkujących, aby tam uzupełnić swoja wiedzę. Mam nadzieję, że nikogo nie uraziłem Zmieniony przez - rafalk73 w [...]

Lol. Art ma pytanie. Czemu jak napisal to samo to nazwano go... "narcyzem" ? Z tymi laskami do konca tez bym tego tak nie ujal. X-men mowi, ze kazda motywacja dobra i trzeba ja szanowac. Ja nie mowie, ze to robie, ale zauwazylem, ze ilekroc jakas poznam to mam ochote na trening jakos... "bardziej". Ale tego akurat faktycznie [...]

To dobry pomysł, ale jak napisał Siwyy013 utrzymałeś wymiary a spadła Ci waga, więc redukcja luz.. ja bym jadł tak samo i dołożył trochę tłuszczy a będzie lepiej niż miałbyś się zmasować sadłem.. A skoro chcesz być zalany to zwiększ węgle.. a jak Twoje posiłki wyglądają? możesz opisać od śniadania do poduszki?

[...] , czyli prosto ... cukier który zamienia się w glukozę czyli energie . Jeśli nie spalisz tej energii w odpowiednim czasie zamieni się ona w tłuszcz :) sam zdecyduj jak będziesz budował masę bo zalać się "fetem" nie jest tak ciężko jak się wydaje , uwierz mi :) dieta podczas treningu to kluczowy element ale to od ciebie zależy jak mocno [...]

mmmateusz jest po prostu mmajanuszem i raz na jakiś czas coś p******nie głupiego i potem trolluje innych żeby się odgryźć. Tak samo było jak napisał, że Tumenov nie potrafi kopać a teraz bardzo marny trolling w jego wykonaniu próbujący przedstawić, że umieściłem Nejta w top 3 MMA a napisałem, że w top 20 a każdy wie, że czarny pas Diaza to nie [...]

Wygląda to tak jak wygląda dlatego, że masz nierównomiernie rozrośnięta tkankę mięśniową. Wiele nie spalisz, ale jeśli równie rozbudujesz resztę swojego ciała będzie to wyglądało znacznie lepiej. Sylwetka nabierze odpowiednich proporcji. Przysiad i martwy ciąg jak napisał Koniu, są zbyt ważnymi ćwiczeniami, żeby z nich rezygnować. No i powtórzę, [...]

Droga Izo A jaki postawiliście sobie cel? Być może waszym celem nie jest nauka walki wręcz i niepotrzebnie atakujemy? Natomiast zyciowe doświadczenie pokazuje, ze na im więcej danów powołuje się ktoś tym większa szansa, że brak rzeczywistych umiejętności nadrabia rozbudowaną tytulaturą. Dodatkowo jak napisał Cavior: w stylach chińskich, a tym [...]

basen sobotni potraktuj jak regeneracje i bym zostawil tak jak napisal rion10 bo jest ok

No z tymi 18 latami to trochę przesada, ale jak napisal w0jt to od 16 by mogło być. Wielu młodocianych napaleńców po takich galach lata po osiedlu i testuje na swoich slabszych kolegach techniki z tv. Wiem jak to jest, bo pamietam za dzieciaka, byli tacy kolesie (moj wiek, czyli wtedy ok 9 lat) którzy poszli na parę treningów karate i potem latali [...]